突然の肉離れにお困りではありませんか？
- 瞬間的に動いた時に痛みが走る
- 太ももの前側や裏側に痛みがある
- ふくらはぎに痛みがある
- 痛みで足に力が入らない
- 歩行にも支障をきたしている
- 整体やマッサージに通っても改善しない
主にスポーツ中に、突然起こる肉離れ。『肉離れ』というのは俗称で、正式には『筋挫傷』といいます。筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂と呼ぶのに対して、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に筋挫傷（肉離れ）と呼びます。
肉離れの改善には、怪我の状態をしっかり見極めることが大切です。足首の捻挫などにも言えることですが、無理なマッサージやテーピングなど間違えたケアを行うと、症状の悪化や痛みの慢性化につながってしまうこともあります。
こばやし接骨院は、開院より20年、サッカーやバスケットボール、野球に打ち込む中高生をはじめ、ランニング愛好家の方の肉離れに対して多くの症例がありますので、安心してお任せください。
効果的な手技によって肉離れを早期改善します
当院における肉離れの施術では、まず怪我をした際の状況を詳しくうかがい、怪我の状態を見極めていきます。
検査には、超音波画像観察装置（エコー）を使用。肉離れの重症度をしっかりと見極めた上で、患者様にもケガの度合いを見えるようにして説明しています。また、損傷した筋肉の回復過程においても、エコーを使って確認していきます。
肉離れにおいては、断裂部分の硬結（傷口のかさぶたのようなもの）をいかに残さず改善できるかが重要です。
当院では、筋膜リリースやトリガーポイント療法を駆使して、痛めた筋線維の早期修復を促進。さらに、硬結が最初からあまりできないように施術を進めていきます。
当院院長は、肉離れをはじめとした運動器疾患に特化したドイツ徒手医学の認定セラピストです。本国ドイツでは、その資格を取得することで保険診療において加算請求が許されるため、運動器疾患に関わる整形外科医や理学療法士も学んでいる世界的な手技療法です。
肉離れを起こしてから改善するまでの一般的な期間は3〜5週間。しかし、肉離れを起こしてからどれくらいの時間が経過し、その間どんな状況だったのかによって改善までの期間は変わってきます。
肉離れを起こしたら、できるだけ早くケアを始めることが早期回復につながります。
肉離れが起こる原因とは
肉離れは、主にスポーツ中に急に無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋線維の損傷・断裂のことです。具体的には、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などの動きで起こりやすいのが特徴です。
特に筋肉疲労の蓄積や加齢、ウォーミングアップ不足などは、肉離れを引き起こす大きな要因となります。運動後、アイシングなどのボディケアをしっかり行い、筋肉の炎症を和らげることは肉離れの予防につながります。
発症すると患部に激痛が走り、それ以上運動を続けられない状態に。時には筋肉が断裂した瞬間に『プチッ』という音が聞こえることもあるでしょう。
また、痛みのある部位をよく観察すると、くぼみや変色が生じていることも。肉離れは、筋肉の強い収縮とともに、逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わったときに起こりやすいのです。
肉離れが起こりやすい部位は競技によって異なりますが、ハムストリングス（太もも裏にある筋肉の総称）や、大腿四頭筋（太もも前面の筋肉）、内転筋（内ももの筋肉）、腓腹筋（ふくらはぎにある筋肉）など、下半身の筋肉に起こることが多いです。
疲れが溜まっていたり、筋肉が緊張していたりする状態だと、スポーツ中だけでなく、日常生活の何気ない動作でも起こることがあります。
肉離れの改善は、青梅市のこばやし接骨院にご相談ください
こばやし接骨院は、青梅駅から徒歩30秒の場所にある接骨院です。施術スタッフ全員が国家資格を保有し、患者様のお身体のお悩みを改善するサポートをしています。
当院では、肉離れによる違和感を残さず、患部を元の状態まで回復させる施術を行います。痛みが早期に改善すれば、部活動の練習や試合に参加できるように、趣味のスポーツを続けられるようになります。
突然の肉離れでお困りの方は、ぜひ一度当院にご来院ください。
Q&A よくある質問
Q1. 運動中にピキッと痛みが走り、歩くのも辛いです。これは肉離れでしょうか？当日すぐみてもらえますか？
- はい、肉離れの可能性が非常に高いです。動けるようでしたら、ぜひ当日すぐにご相談ください。 肉離れ（急性筋断裂）は、筋肉が無理に引き伸ばされて部分的に切れてしまっている状態です。発症直後の数日間の処置（適切な固定やアイシングなど）が、その後の回復スピードや「きれいに治るか（しこりを残さないか）」を大きく左右します。自力で歩くのが困難な場合は、ご家族に付き添ってもらうなどして安全にご来院ください。
Q2. 病院（整形外科）の湿布や痛み止め、他の整体院のマッサージと何が違うのですか？
- 整形外科の湿布や薬は、今ある強い炎症や痛みを一時的に抑えるのを得意としています。また、痛む部分をすぐに強くマッサージする整体院もありますが、傷ついた筋肉をさらに引き裂いてしまうため初期のマッサージは逆効果です。 当院では、国家資格（柔道整復師や鍼灸師など）を持つプロが、医学的根拠に基づいて現在の筋肉の損傷レベルを的確に見極めます。初期は安全な包帯・テーピング固定で回復を促し、修復段階に合わせて硬くなった筋肉をゆるめる施術へと移行するため、早期かつ根本的な改善が目指せます。
Q3. 施術は痛くないですか？痛む部分を無理に伸ばされたりしますか？
- いいえ、当院ではバキバキしたり、傷ついている筋肉を力任せに強く揉んだり、無理に引っ張ったりするような施術は絶対にいたしません。 国際的な医療基準である「ドイツ徒手医学」や「関節モビライゼーション」を用い、肉離れを起こした筋肉への負担を減らすために、周囲の関節（足首や股関節など）の錆びつきをやさしく整えていきます。また、「筋筋膜リリース」を組み合わせ、痛みをかばってガチガチになった周囲の筋肉を心地よくゆるめていきますので、安心して受けていただけます。
Q4. 肉離れは全治どのくらいですか？何回くらい通えば普通に動けるようになりますか？
- 筋肉の損傷度合いによりますが、軽度のものであれば3〜5回程度の施術、目安として1〜2週間で普通に歩けるようになり、段階的なリハビリを経て3〜4週間での競技復帰を目指せます。筋肉が大きく断裂している場合は数ヶ月要することもあります。 当院では、96%以上の患者様が「初回の施術から、足の挙げやすさや歩いたときの痛みの軽減」を実感されています。模型などを使って、現在の状態と「いつまでにどう治していくか」の最適な通院計画を最初にご提示いたします。
Q5. 以前も同じ場所を肉離れしています。「肉離れは癖になる」というのは本当ですか？
- 結論から言うと、痛みが引いただけで「硬くなった筋肉のしこり（瘢痕組織）」や「関節の硬さ」を放置していると、高い確率で再発（癖に）してしまいます。 切れた筋肉が治る過程で、どうしても周囲が硬い組織で固まってしまい、柔軟性が落ちるためです。当院では、世界の医療スタンダードである運動療法「マッケンジー法」などを取り入れ、痛みが取れた後に筋肉の柔軟性を元に戻し、痛みの出にくい身体作り（100年完走ボディ）までを徹底してサポートするため、再発の恐怖から解放されます。
Q6. 自宅では冷やすべきですか？温めるべきですか？お風呂は入っても大丈夫？
- 発症してすぐ（特に2〜3日目まで）の、ズキズキとした鋭い痛みや熱感、腫れがあるうちは「冷やす（アイシング）」のが鉄則です。氷のうなどをタオルに包み、1回15分〜20分ほど患部を冷やしてください。また、初期に入浴で患部を温めると炎症や内出血が強まってしまうため、数日はシャワー程度にとどめてください。 当院へお越しいただければ、現在の状態が「冷やす期」なのか「温めて血流を促す期」なのかを的確に見極め、正しい自宅ケアをお伝えします。
Q7. 部活や仕事が忙しく、定期的に通えるか不安です。
- 当院は平日は夜20時まで（新患受付は19:30まで）、土曜日も夕方17時30分まで診療を行っておりますので、部活帰りやお仕事帰り、週末のまとまった時間を利用して無理なく通っていただけます。 また、待ち時間を最小限に抑えるために「予約優先制」を導入しております。さらに、ご自宅で1分でできる段階に合わせた正しいセルフエクササイズもお伝えしますので、通院以外の時間も無駄にせず、効率よく復帰へのステップを進められます。
Q8. 初めて受診する際、時間はどれくらいかかりますか？上手く説明できなくても大丈夫ですか？
- どうぞ緊張なさらず、そのままの言葉でお越しください。「走ったときにブチッと音がした」「どこを押すと痛いか」など、実際の足の状態や歩き方を見ながら丁寧に確認していきます。当院の院長は心理カウンセリングの現場でも使われる「NLP（神経言語プログラミング）」の資格を有しており、スタッフ全員が丁寧にお話を伺うことを徹底しています。 初回は損傷度合いを安全に特定するためのカウンセリングと検査を行いますので、お着替えも含めて約50分〜60分ほどお時間をいただいております。2回目以降の目安はおよそ30分〜45分程度となります。
