猫背の姿勢と、姿勢からくる症状に悩まされていませんか？
- 肩こりに悩まされている
- 頭痛や吐き気が出ることもある
- 背中から腰にかけて痛む
- 下腹部がぽっこり出てしまう
- 呼吸が浅く息苦しく感じる
- 整骨院や整体院に通っても改善しない
最近は年齢や職業を問わず、猫背の姿勢に悩まされている人が増えています。どうにか良い姿勢を保とうとしても、気がつくとすぐ楽な姿勢に戻ってしまうという人も多いのではないでしょうか。
身体に歪みが生じた猫背の姿勢は、見た目の若々しさが失われるばかりではありません。代謝の低下や胃腸の働きの悪化の原因となり、太りやすくなってしまう恐れもあるのです。
また、前かがみの姿勢では、肺が圧迫されて呼吸がしづらくなります。呼吸がしづらくなると、疲労感や倦怠感、不安やストレスなどを感じやすくなるなどの症状を引き起こすこともあるため、ただの姿勢不良と甘く見ず、早めに対処することが大切です。
ドイツの徒手医学による猫背矯正です
背骨は、横から見た時に緩やかなS字カーブを描いているのが正常な状態です。これに対して猫背の方は、首のカーブがない、いわゆるストレートネックの状態に。ひどい場合は、逆に反ったリバースネックと呼ばれる状態になっています。
背骨のカーブが崩れた状態で無理に揉みほぐしたり、矯正したりしようとすると、かえって猫背によって起きていた肩や腰などの痛みを強めてしまうことになりかねません。
当院では、『関節モビライゼーション』という技術によって、首から胸、腰、骨盤の骨のつながりを正常な状態に整えるよう動かします。棘突起という背骨の後方に突出した箇所を優しく掴み、関節を滑らせるように数ミリ程度動かすだけなので、痛みはありません。
ドイツの徒手医学であるモビライゼーションは、骨盤矯正や関節矯正をして、筋肉や神経を正常な状態に緩めていくことで、症状を根本改善するものです。ドイツでは整形外科医や理学療法士も学んでいる国が認めた手技。当院の院長は、このモビライゼーションの認定セラピストです。
また、姿勢矯正による痛みの改善に対して高い有効性の認められるマッケンジー法の認定セラピストでもあります。
施術後は、背骨の理想的なS字カーブを保てるようになり、背筋をまっすぐ伸ばしやすくなります。首から肩や背中、腰にかけての筋肉負担も軽減し、身体が軽く感じられるでしょう。
猫背が慢性化し、肩こりや腰痛などの症状が重い方でも、4〜5回程度の施術で、症状が改善し、良い状態が持続している方が多く見られます。
猫背になる理由
猫背の主な原因として考えられるのが、日常生活における姿勢の悪さです。現代社会では、スマホやPCの利用は不可欠なもの。スマホやPCを操作する姿勢は、横から見た時に、頭が肩より前にきて、背中は後方に向かって丸くなり、骨盤は後ろに傾いています。
私たち人間の頭は、4〜6kgもの重さがあります。頭が偏り前にくることによって、さらにその重さが増加。手元でスマホを見る姿勢では、27kgもの重さを首から背中の筋肉で支えていることになります。
この筋疲労によって、背骨を正しい位置に保てなくなり、猫背の姿勢が定着してしまうのです。また、骨盤が後方に傾くことや、運動不足による筋力低下によっても、猫背が引き起こされることがあります。
猫背の姿勢は自力で改善することは難しいもの。しかし、ストレッチなどのセルフケアによって、猫背からくる肩こりや腰痛などの不調は改善できる可能性があります。
猫背の改善なら、青梅市のこばやし接骨院にお任せください
当院の院長は、国家資格取得より30年、接骨院開設より20年と、実績が豊富です。様々な症例に対して真摯に向き合い、多くのお悩みを改善してきました。
当院の施術によって正しい姿勢を保てるようになると、代謝が上がりお腹周りもスッキリ。以前よりも若々しく見られるようになるでしょう。肩こりや腰痛などの慢性的な症状も改善。呼吸が深くなり、自律神経のバランスが安定するなど、多くの効果があります。
猫背の姿勢をどうにかしたいとお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
Q&A よくある質問
Q1. 猫背を放置すると、見た目以外に身体にどのような影響（デメリット）がありますか？
- 猫背（不良姿勢）を放置すると、見た目の印象が実年齢より老けて見えたり、ポッコリお腹の原因になったりするだけでなく、健康面にも多くの悪影響を及ぼします。 頭が前に突き出た姿勢になることで、首や肩、背中の筋肉に通常の数倍の負担がかかり、慢性的な肩こり、頭痛、腰痛の大きな引き金になります。さらに、胸が圧迫されて呼吸が浅くなるため、疲れが取れにくくなったり、自律神経が乱れやすくなったりします。当院の猫背矯正は、これらのお悩みを根本から解決していくアプローチです。
Q2. 猫背矯正の施術は、骨をボキボキ鳴らすような痛い施術ですか？
- いいえ、当院の猫背矯正は、骨をバキバキ・ボキボキと鳴らすような痛みを伴う施術は一切行いません。 国際的な医療基準である「ドイツ徒手医学」や「関節モビライゼーション」の理論に基づき、ソフトで優しい刺激で丸くなった背骨や、内側に入り込んだ肩（巻き肩）の関節をやさしく整えていきます。痛みに弱い方や、強い刺激が苦手な女性の方、整体が初めてという方も、驚くほどリラックスして心地よく施術を受けられています。
Q3. 他のサロンや一般的な姿勢改善整体とは、何が違うのですか？
- 大きく異なるのは「医学的根拠（エビデンス）に基づいた検査・施術」と「国家資格者による対応」です。 ただ見た目の形だけを無理やり引っ張ったり、表面的な揉みほぐしをしたりするリラクゼーションサロンとは異なり、当院では施術スタッフ全員が国家資格（柔道整復師や鍼灸師など）を保有しています。猫背の原因となっている深層の筋肉（トリガーポイント）を見極めてアプローチし、世界の医療スタンダードである「マッケンジー法」を用いた正しい姿勢指導まで行えるため、100年完走ボディ（一生痛みの出にくい健康的な身体）を目指せます。
Q4. 長年の頑固な猫背です。1回で良くなりますか？何回くらい通えば姿勢が定着しますか？
- 96%以上の患者様が「初回の施術で、背筋の伸びやすさや、視線が高くなる変化」を実感されています。しかし、長年の生活習慣で染み付いた「猫背の歪みの癖」は、1回だけでは時間が経つと元のラクな悪い姿勢に戻ろうとしてしまいます。 脳と筋肉に「正しい姿勢」をしっかり覚え込ませ、日常生活でも意識せずきれいな姿勢を定着させるには、目安として週1〜2回程度のペースで合計8回〜12回ほど継続していただくことをおすすめしています。初回に理想的な通院計画をご提示しますので、ご安心ください。
Q5. デスクワーク（パソコン・スマホ）が原因の猫背や巻き肩ですが、通院しながらでも変えられますか？
- はい、十分に変化を出すことができます。現代の猫背の多くは、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作による「巻き肩」や「ストレートネック」が引き金になっています。 当院では、院内での施術だけでなく、デスクワークの合間に1分でできる簡単なストレッチや、世界の医療スタンダードである「マッケンジー法」をベースにした、あなた専用の正しい姿勢の保ち方をお伝えします。これらを実践していただくことで、お仕事を続けながらでも、効率よく猫背の改善を進めることができます。
Q6. 仕事や家事で忙しく、定期的に通えるか不安です。
- 当院は平日は夜20時まで（新患受付は19:30まで）、土曜日も夕方17時30分まで診療を行っておりますので、お仕事帰りや週末の時間を有効に活用して通っていただけます。 また、お待たせして大切な時間を無駄にしないために「予約優先制」を導入しております。事前にご予約をいただければスムーズにご案内できますので、お忙しいスケジュールの中でも無理なく通っていただける環境を整えております。
Q7. 猫背を指摘されるのですが、自分ではどこがどう歪んでいるのか分かりません。上手く説明できなくても大丈夫ですか？
- どうぞリラックスして、そのままお越しください。 「人から姿勢が悪いと言われた」「鏡に映った自分の姿勢が丸くて気になる」といったきっかけで十分です。当院の院長は、心理カウンセリング現場でも使われる「NLP（神経言語プログラミング）」のマスタープラクティショナー資格を有しており、スタッフ全員が丁寧にお話を伺います。実際の動作や姿勢の検査を交えながら、あなたのお身体の歪みの状態を分かりやすく専門的に解説いたします。
Q8. 初回の猫背矯正は、どれくらい時間がかかりますか？ 服装の指定はありますか？
- 初めてご来院いただく際は、背骨や骨盤がどのように歪んでいるのか、日常生活のどの動きが原因なのかを徹底的に分析するため、丁寧なカウンセリングと姿勢・動作の検査を行います。そのため、お着替えも含めて約60分〜70分ほどお時間をいただいております。 2回目以降の目安はおよそ30分〜45分程度となります。服装は動きやすい格好（パンツスタイルなど）が理想ですが、当院でもお着替えを用意しておりますので、お仕事帰りでもお気軽にご来院ください。
