青梅市唯一の検査機器で痛みの原因を見つける評判の整体

こんな症状でお困りではありませんか？

• 荷重時に膝の内側が痛む
• 膝が伸びづらい、曲げづらい
• 膝の内側でお皿の下を押すと痛い
• 押して痛むばかりか、腫れて、熱もあるようだ

鵞足炎はどうして起こるのでしょう？

鵞足とは、膝の内側で関節裂隙中央部から5cmほど下の箇所を指します。
鵞足は、縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つの筋肉が付着している箇所になります。
この３つの筋肉が脛骨に付着して共同腱を構成している様子が、まるでガチョウの足のようにみえるところから「鵞足」という名称がつけられています。

最も表層を縫工筋、その後ろを薄筋、さらに後方を半腱様筋が走行しており、膝の後内側部を安定させることで、膝を伸ばしたり、外側に捻ったりする動きを制動する役割を果たしています。

逆に言うと、膝を急激に伸ばしながら、外側に捻るような動きを繰り返すことで、鵞足部に非常に大きなストレスが加わることになります。

このようなことから、陸上の長距離競技や水泳の平泳ぎ、サッカー、バスケットボールなどの競技者に多く見られる疾患です。
ただ運動競技者に限らず、変形性膝関節症の方にも鵞足炎を併発しやすいことが報告れていますので、「私は運動をしていないから関係ないだろう」ということは必ずしも言えないということです。

鵞足炎の症状

初期においては、走ったり、歩いたりして膝に荷重が加わる時に痛みを感じます。
この時期に運動を休止して安静にしていると痛みは落ち着きますが、痛みを我慢して運動を続けていると、鵞足部を押すだけで痛みを認め、腫れたり、熱を帯びたりします。

また、縫工筋のそばを走行している伏在神経を絞扼することで起こる痛みもあり、この場合、鵞足部よりも広い範囲に痛みを感じますが、ご自身でその違いを見分けることは難しく、鑑別の判断は専門家に委ねるべきでしょう。

痛みのある時は、運動を休んでいただくことが第一選択となります。
その上で当院では、鵞足炎の原因となっているのが、縫工筋なのか、それとも薄筋、半腱様筋のいずれかなのか、またはそれらの合わさったものかを見極めた上で、筋筋膜リリースまたはトリガーポイント鍼療法により、緊張し硬くなっている筋肉を緩和させます。
歩行時でも痛みのあるような方には、テーピングも有効な方法です。
変形性膝関節症もあるような場合、関節モビライゼーションという関節のアライメントを整える手技療法も施行します。

 

また当院では、個人個人に合わせた足底板も作成しており、あなたに合ったインソールを使用することで根本的な改善を図っていきます。

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

Q&A　よくある質問

Q1. ランニングや運動中に「膝の内側の少し下あたり」がズキズキ痛みます。これは鵞足炎でしょうか？

1. はい、鵞足炎（がそくえん）の可能性が考えられます。鵞足とは、太ももの内側や裏側から走る3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）のすじ（腱）が、膝の内側下方に集まって骨に付着している部分のことです。その形がガチョウの足の足ひれに似ていることから名付けられました。 走る、ダッシュする、膝を曲げ伸ばしするといった動作を繰り返すことで、この腱と骨、または腱同士が擦れ合って炎症を起こし、鋭い痛みを引き起こします。

Q2. 大事な大会や試合が近いです。練習やランニングを完全に休まないと治りませんか？

1. 一番焦るところですよね。当院では「何でもかんでもすぐに完全休止」にするのではなく、現在の痛みの段階や大会スケジュールに合わせて、最大限「できる練習（体幹トレーニングや、痛みの出ないメニューなど）を続けながら改善する方法」を一緒に考えます。 初期の強い炎症期には一時的なランニング制限（ノースローならぬノーラン）が近道になることもありますが、当院独自のキネシオテーピング技術などで負担をカバーしながら、早期かつ安全な競技復帰をサポートしますので、一人で悩まずご相談ください。

Q3. 整形外科（病院）の湿布や、他の整体院のマッサージでなかなか改善しないのはなぜですか？

1. 湿布は表面的な炎症を一時的に抑えるだけで、膝の内側に負担をかけ続けている「根本的な原因」を解決できていないからです。また、痛む膝の内側だけを力任せにマッサージする整体は、炎症を悪化させるため逆効果になります。 鵞足炎の本当の原因は、膝そのものではなく、「太ももの裏や内側の筋肉の硬さ」や「股関節・足首の硬さ」「骨盤の歪みによるニーイン（走るときに膝が内側に入る癖）」にあります。当院では国家資格（柔道整復師や鍼灸師など）を持つプロが、医学的根拠に基づいて全身の連動性から根本原因を見極めます。

Q4. 施術は痛くないですか？敏感になっている膝の内側を強く押されたりしますか？

1. いいえ、どうぞご安心ください。炎症が起きて敏感になっている「膝の内側の痛む部分」を力任せに強く押したり、無理にゴリゴリ揉んだりするような施術は絶対にいたしません。 国際的な医療基準である「ドイツ徒手医学」や「関節モビライゼーション」に基づき、お身体の負担にならない最も安全で優しい刺激で、動きの悪くなった股関節、膝、足首の関節の噛み合わせをやさしくスムーズに整えていきます。また、「トリガーポイント療法」により、鵞足を引っ張って悪さをしている太ももの深層筋肉を心地よくゆるめていきます。

Q5. 鵞足炎はどれくらいの期間、何回くらい通えば全力で走れるようになりますか？

1. お身体の状態や炎症の強さによりますが、96%以上の患者様が「初回の施術から、足の曲げ伸ばしのしやすさや、その場で足踏みしたときの痛みの軽減」を実感されています。 痛みが落ち着き、段階的なリハビリを経て全力でスポーツに復帰できる状態（100年完走ボディ）を定着させるまでの目安は、軽度であれば6〜8回、慢性化してしまっている場合でも数週間〜1、2ヶ月程度で大きな変化を出していきます。当院では、世界の医療スタンダードである運動療法「マッケンジー法」なども取り入れ、最短ルートでの復帰計画をご提示いたします。

Q6. 自宅や練習前後で、自分でできるおすすめのストレッチや対策はありますか？

1. はい、非常に重要です。鵞足炎は走るフォームや日頃の筋肉の硬さが影響するため、院外でのケアが改善のスピードを大きく左右します。 当院では、鵞足炎の回復に絶大な効果を発揮する「太ももの裏（ハムストリングス）や内ももの正しいストレッチ方法」はもちろん、運動後の正しいアイシングの方法、さらに世界の医療スタンダードである運動療法「マッケンジー法」などをベースにした簡単なセルフケアをお伝えします。これらを実践していただくことで、通院以外の時間に効率よく改善を進めることができます。

Q7. 平日は学校や仕事で遅くなりますが、定期的に通えますか？

1. 当院は平日は夜20時まで（新患受付は19:30まで）受付をしておりますので、部活帰りやお仕事帰りにもご来院いただきやすい時間設定にしております。 また、土曜日も夕方17時30分まで診療を行っておりますので、週末の練習前後にまとまった時間を利用することも可能です。さらに、お待たせして貴重な時間を無駄にしないために「予約優先制」を導入しております。スケジュールに合わせた最適な通院計画をはじめにご提示しますので、お忙しい方でも無理なく通っていただけます。

Q8. 初めて受診する際、時間はどれくらいかかりますか？上手く説明できなくても大丈夫ですか？

1. どうぞ緊張なさらず、普段着のままリラックスしてお越しください（当院でお着替えの用意もございます）。「走ると痛い」「階段を降りるときにズキッとする」など、普段困っている感覚をそのまま教えていただければ大丈夫です。当院の院長は心理カウンセリング現場でも使われる「NLP（神経言語プログラミング）」の資格を有しており、スタッフ全員が患者様のお悩みをじっくり聴くことを徹底しています。 初回は鵞足炎の根本原因（フォームの崩れやアライメント異常）を特定するため、丁寧なカウンセリングと姿勢・動作の検査を行いますので、お着替えも含めて約60分〜70分ほどお時間をいただいております。2回目以降の目安はおよそ30分〜45分程度となります。